Este alimento es la mejor receta para ayudar a bajar de peso

Las personas que buscan adelgazar pueden tener un apoyo en su alimentación incluyendo más pepino en la dieta.

Esta hortaliza ayuda a controlara el hambre y si se consume como bocadillo no incrementa el consumo de calorías ya que tiene muy pocas y en cambio ayuda a hidratar por su alto contenido en agua.

LAS RAZONES PARA CONSUMIRLO

El pepino también tiene propiedades antioxidantes e incluso antiinflamatorias; es altamente recomendado para personas que están en riesgo de accidente cerebrovascular y en quienes padecen cáncer, dice un informe del diario Debate.

• También tiene la propiedad de ser un alimento saciante y por ello se recomienda entre quienes buscan mantener su figura o adelgazar.
• También es una hortaliza rica en vitamina C y K, contiene minerales esenciales como el silicio y potasio.
• Si se ingiere el pepino para adelgazar ayudará que la ingesta de calorías sea menor al día y con ello se incremente la quema al final de l día.
• Cada 100 gramos de pepino aportan únicamente 15 calorías, por lo que se puede consumir sin alterar mucho la ingesta recomendada diaria.
• El pepino contiene propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar toxinas y a la producción de colágeno y si se consume con semillas, estas ayudan contra el estreñimiento.
• El pepino es un alimento versátil a la hora de querer usarlo para adelgazar. Se puede añadir a las ensaladas y usarse como bocadillo en caso de tener ansiedad entre comidas. Esta hortaliza es accesible por lo tanto es más fácil de incluir en la dieta.
• El pepino también es un ingrediente muy utilizado para la preparación de jugos détox o jugos verdes ya que mezclado con otros alimentos verdes ayuda a incrementar sus propiedades benéficas.

PREPARA UN JUGO

Así puedes preparar un jugo détox con pepino:

• 1 hoja de repollo
• jugo de 1/2 limón
• 1 manzana roja sin cáscara
• 150 ml de agua de coco
• 1/3 de pepino sin cáscara
• Para prepararlo debes licuar todos los ingredientes y beber fresco, puedes colarlo si deseas, pero en mejor tomarlo entero y sin endulzar.

Si estas buscando adelgazar, recuerda que debes hacer el proceso acompañado de un especialista, quien determinará la dieta adecuada para tu cuerpo y tus necesidades energéticas.

(Foto: Tomada de Pixabay)