Hablar con uno mismo en voz alta, un hábito comúnmente asociado a la distracción o la excentricidad, comienza a ser visto por la psicología moderna como una herramienta útil para el cerebro. Diversas investigaciones demuestran que este comportamiento puede mejorar la concentración, reforzar la memoria y facilitar la resolución de problemas, siempre que no esté vinculado a otros síntomas clínicos. De acuerdo con estudios de la Universidad de Wisconsin, verbalizar los pensamientos permite que el cerebro organice la información de forma más clara. En una serie de experimentos, los participantes que pronunciaban en voz alta los nombres de los objetos que observaban lograban identificarlos con mayor rapidez. Este efecto, señalan los investigadores, se debe a que el lenguaje activa rutas neuronales que fortalecen la atención visual y la retención de información. HÁBITO NATURAL DESDE LA INFANCIA El fenómeno de hablar en voz alta no es nuevo ni exclusivo de los adultos. Durante la infancia, el diálogo interno verbalizado forma parte del aprendizaje natural. Los niños suelen hablar consigo mismos mientras juegan o realizan tareas, lo que les ayuda a guiar sus acciones y a desarrollar habilidades motoras y cognitivas. Este tipo de autodiálogo, lejos de considerarse un síntoma de trastorno, actúa como un mecanismo de autorregulación emocional y cognitiva. La psicoterapia contemporánea incluso lo incorpora como técnica para mejorar la autoestima, reducir la ansiedad y aumentar la motivación personal. BENEFICIOS COMPROBADOS Los expertos en salud mental destacan que hablar en voz alta consigo mismo puede tener efectos positivos en la organización mental y en la gestión del estrés. Entre los principales beneficios se encuentran: Refuerzo de la memoria: ayuda a fijar conceptos e ideas con mayor claridad. Mayor concentración: enfoca la atención en la tarea que se está realizando. Estructuración del pensamiento: facilita ordenar ideas antes de tomar decisiones. Resolución de problemas: permite analizar las opciones con mayor objetividad. Bienestar emocional: contribuye a mejorar la autoconfianza y el estado de ánimo. Esta nueva visión científica desmonta el estigma que durante años ha acompañado a quienes practican el autodiálogo. Según la psicología experimental, hablar solo no es un signo de desorden mental, sino una estrategia de autorrefuerzo cognitivo que favorece la claridad y la productividad mental. (Texto y fotos: Tomados de Debate.com.mx) Compartir Navegación de entradas Caminar hacia atrás tiene grandes beneficios ¿Por qué los trenes no tienen cinturones de seguridad?
