Las vitaminas que puedes consumir a fin de evitar la salida de canas

La aparición de canas puede ser una disyuntiva para muchas personas. Sin embargo, para aquellos que desean ocultarlas es posible evitarlas mediante el consumo de algunos alimentos y vitaminas.

Si bien las canas pueden aparecer a cualquier edad, lo más común es que surjan durante la edad adulta. Se pueden evitar su aparición comiendo determinados alimentos.

[read more=”Leer más” less=”Leer menos”]

The National Institute of Health publicó un estudio, citado por Noticieros Televisa, donde afirma que las canas aparecen por la falta de melanina, pigmento que aporta el color a cabello, piel y ojos.

Por ello, modificar la producción de melanina es posible mediante el consumo de determinadas vitaminas y alimentos, por ejemplo:

VITAMINA B1

Mejora la función del sistema nervioso, activa el metabolismo e incrementa la producción de melanina.

Está presente en el maíz, legumbres, pasas, nueces y semillas.

VITAMINA B5

Ayuda a cicatrizar las heridas y mejorar la tonalidad de cabello y piel.

Está presente en la leche, huevo, brócoli, pescado, pollo y aguacate.

VITAMAINA B12

También conocida como complejo B, reduce los niveles de azúcar en la sangre, por lo que es recomendada para pacientes diabéticos.

Está presente en el pollo, zanahoria, coliflor, pescado y la carne de res.

OTRAS

En general, las vitaminas B ayudan a prevenir el surgimiento de canas, pero también ayuda:

Dejar de fumar, pues el tabaco provoca envejecimiento prematuro

Evitar el estrés, ya que afecta al sistema nervioso y con ello la pigmentación corporal

Usar protector solar para impedir que se acelere el envejecimiento celular.

Aunque estos consejos pueden contribuir a la aparición de canas, es importante recordar que en muchas ocasiones su presencia se debe a factores hereditarios.

(Foto: Tomada de cucuroom)

[/read]