Muchos alimentos pueden ayudar a combatir los dolores artríticos

No hay una cura directa, pero sí hay maneras de reducirlo. El dolor articular puede estar relacionado a diversas afecciones como por ejemplo la artritis, bursutis o dolor muscular.

Esta dolencia puede ser muy molesta y los factores que pueden causar dolor articular son muchos, señala un artículo de Debate.

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Estos factores son:

-Enfermedades autoinmunitarias, como la artritis reumatoidea y el lupus

-Bursitis

-Condromalacia rotuliana

-Cristales en la articulación — gota (se presenta especialmente en el dedo gordo del pie) y artritis por depósito de cristales de dihidrato de pirofosfato de calcio (CPPD, por sus siglas en inglés) o seudogota

-Infecciones causadas por un virus

-Lesión, como una fractura

-Osteoartritis

-Osteomielitis (infección del hueso)

-Artritis séptica (infección articular)

-Tendinitis

Los signos de inflamación en las articulaciones incluyen:

-Inflamación

-Temperatura elevada en el área

-Sensibilidad

-Enrojecimiento

-Dolor con el movimiento

-Esfuerzo o sobrecarga inusual, lo que incluye distensión muscular o esguinces

La dieta puede influir en el tratamiento para este tipo de dolor, aunque no es una cura definitiva sí ayuda a que el dolor disminuya.

Entre los medicamentos que puedes consumir para prevenir el dolor articular es necesario incluir alimentos desinflamatorios y fortalecer los huesos.

Además de alimentos que ayuden también a elevar las defensas del sistema inmunológico. Entre estos alimentos se encuentran:

Uvas. Aporta proantocianidina que ayuda a reducir el inflamación y dolor articular.

Cítricos. La vitamina C que se encuentra en los cpitricos como las naranjas, mandarinas y toronjas ayuda a mejorar el sistema inmune.

Cerezas. Esta fruta, en especial las que son ácidas, ayudan a reducir la inflamación en personas con oseoartritis.

Espinacas. El kaempferol que se encuentra en ellas ayuda a reducir la inflamación y frenar el desarrollo de oseoartritis.

Otras frutas, verduras y vegetales que ayudan a reducir la inflamación son; brócoli, soya, frijoles rojos, cúrcuma, jengibre, ajo, té verde.

También son útiles el pescado y aceite de pescado, alimentos integrales, productos bajos en grasa, nueces y otras.

(Foto: Tomada de Notimex)

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