La cobertura y servicios de la Secretaría de Salud de Guanajuato llegan a sitios donde no alcanzan las instituciones federales.La dependencia estatal recordó que en la región noreste del estado se cuenta con el servicio de Psicología para la población, atención que no tienen ni el IMSS ni el Issste.Salud estatal informó que, de enero a abril, en la región noreste se han otorgado 5 mil 831 consultas psicológicas, 115 en Atarjea, 528 consultas en San José Iturbide, mil 478 consultas en San Luis de la Paz.Con una fuerza de 50 psicólogos de primer y segundo nivel de atención, trabaja todos los días para satisfacer las necesidades de la población.DÍA DEL PSICÓLOGOEn el marco del Día de la y el Psicólogo, la Secretaría de Salud de Guanajuato a través de la Jurisdicción Sanitaria II se ha destacado la valiosa labor que desempeñan estos profesionales en el cuidado de la salud mental en la población.Bajo este contexto, se ha puesto especial énfasis en uno de los desafíos más comunes que enfrentan tanto los pacientes como los mismos psicólogos: el estrés.El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes.Es una reacción física, mental y emocional que se activa cuando enfrentamos cambios o demandas que superan nuestras capacidades de afrontamiento.Los factores que lo causan, conocidos como estresores, pueden ser externos, como problemas en el trabajo, dificultades financieras o conflictos personales, o internos, como preocupaciones personales, miedos o expectativas.CUÍDATE DEL ESTRÉSLa Secretaría de Salud recordó cuáles son los principales síntomas del estrés y son:Dolor de cabeza, cefalea o migrañaMala memoria y problemas de concentraciónDiarrea, estreñimiento y problemas digestivosCambios de conducta, irritabilidad, ansiedad, depresión y arranques de ira.Problemas cardiovasculares, sexuales y de la pielRigidez de mandíbula, cuello o espaldaFalta de energía, cansancio y fatiga crónicaInsomnio y estado de agitaciónMANEJO ESENCIALManejar el estrés de manera efectiva es crucial para mantener la salud y el bienestar. Estas son algunas estrategias recomendadas por los psicólogos:Ejercicio: Realizar actividad física regularmente puede liberar endorfinas, reducir las hormonas del estrés y mejorar la calidad del sueño.Técnicas de relajación: Prueba la respiración profunda, la meditación, el yoga o los masajes.Gestión del tiempo: Evita la mala gestión del tiempo, que puede generar ansiedad.Sentido del humor: Mantener el sentido del humor también es importante.Reacomoda tu espacio personal: Personalizar tu espacio de tal manera que te haga sentir cómodo, ya sea tu casa, oficina, etc.Es fundamental evitar querer controlar el estrés con hábitos poco saludables, como fumar o beber alcohol.Compartir Navegación de entradasCelebran con éxito el concurso municipal de escoltas en León Prevén más turbulencias en aviones por el cambio climático
