Cuando llega la temporada invernal y las temperaturas caen, muchas personas buscan formas de mantenerse cálidas durante la noche. Una de las prácticas más comunes es dormir con calcetines puestos. Aunque para algunos esta costumbre pueda parecer una necesidad, otros la consideran una incomodidad o incluso cuestionan su impacto en la salud. Pero, ¿qué dicen los expertos al respecto? Este debate tiene más ciencia detrás de lo que podrías imaginar. Seguramente has escuchado que los pies fríos pueden dificultar conciliar el sueño, y esta afirmación no es un simple mito. BENEFICIOS Y CUIDADOS Mantener los pies calientes podría tener beneficios significativos para mejorar la calidad de tu descanso. Sin embargo, también hay aspectos negativos que debes considerar. Entonces, ¿es hora de que adoptes o abandones esta práctica? Un estudio realizado por la Facultad de Ecología Humana de la Universidad Nacional de Seúl ofrece respuestas interesantes. Los resultados mostraron que los participantes que dormían con calcetines experimentaron un sueño más profundo y reparador. La clave está en la vasodilatación, un proceso que regula la temperatura corporal y facilita el sueño al calentar los pies. Sin embargo, no todo es tan simple como ponerse el primer par de calcetines que encuentres en tu cajón. La elección del material y el ajuste de los calcetines pueden marcar una gran diferencia entre disfrutar de sus beneficios o enfrentarte a problemas como la proliferación de bacterias y hongos. DUERME CON ELLOS Dormir con calcetines puede ser especialmente útil durante el invierno. Al mantener los pies calientes: Se facilita la vasodilatación, un proceso que ayuda a regular la temperatura corporal. Esto favorece la conciliación del sueño y mejora su calidad, haciendo que sea más profundo y reparador. Los calcetines actúan como una barrera contra el frío, ayudando a prevenir que la temperatura corporal disminuya demasiado durante la noche. Incluso, según los expertos, esta práctica puede ser más efectiva que usar cobertores extra o dormir con muchas mantas en los pies, ya que el exceso de ropa podría dificultar la circulación. LOS POSIBLES INCONVENIENTES Como toda práctica, dormir con calcetines también tiene sus riesgos si no se realiza correctamente: Los materiales no transpirables, como algunos tejidos sintéticos, pueden aumentar la humedad en los pies, lo que favorece el crecimiento de hongos y bacterias. Calcetines ajustados podrían dificultar la circulación sanguínea, lo que podría ser contraproducente. Para evitar estos problemas, los especialistas recomiendan optar por calcetines de algodón o materiales transpirables y asegurarse de que estén limpios antes de usarlos. Además, deben ser cómodos y no apretar demasiado. (Texto y foto: Tomados de Debate.com.mx) Compartir Navegación de entradas Cuidado con esta crema para la piel Las razones por las que (no) deberías tener un perro
